狗子的苟且生活抖音热门 第270章 (第3/3页)
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“接下来抬腿同时另一条腿弯曲，屁股向后坐，膝盖不能超过脚尖，坐到快站不住就停，腰背挺首！
屁股撅出来！
嗯，同样记住，换腿！”
李构觉得很辛苦，站不住左右晃。
“下面配合呼吸，抬腿同时吸气，匀速吸到吸不进为止，尽量放慢，好，腿放下时候呼气要跟抬腿时候一样的节奏，好，就是这样，你现在自己练，我去做饭，什么时候叫你停再停。”
“卧槽，真他妈的累呀，这腿跟着了火一样。”
李
