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1.
充足睡眠：睡眠是孩子成长和发展的重要保障。家长要确保孩子有足够的睡眠时间，并帮助他们建立良好的睡眠习惯。
2.
合理饮食：合理的饮食可以为孩子提供足够的营养和能量。家长要关注孩子的饮食健康，让他们多吃蔬菜、水果等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
3.
规律作息：规律的作息有助于调节孩子的生物钟和内分泌系统。家长要帮助孩子建立规律的作息习惯，让他们每天按时起床、睡觉、吃饭等。
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