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这桩要站一辈子的，就像吃饭喝水。像意气合一，炼神大概也这样。
要进入炼虚，大概是精气神、到一块，可见站桩的基础。
好比桩站的好，下盘稳如泰山，气沉丹田，待日久功深，下盘会随元气充足而逐渐稳固，最终产生落地生根的功效。
炼虚或许不需要根，但炼虚前都是离不开地的。
站桩时呼吸自然，身心放松。这点非常重要，要注意全身肌肉放松，心态平和，只有这样站得才轻松。
脚平指两脚掌齐平，脚底全脚掌着地，十趾抓牢。
同学问：“不是足心涵空吗？”
曹翙很耐心：“站桩要用气，桩稳不是靠脚掌在地上抓牢，你那刨地呢？”
男生：“不是说的十趾抓牢？”
曹翙脱鞋子。
