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张小凡二话不说,直接就把班级30几名学生,全部都招到了操场外。
学生们分两排整齐站好。
简单地自我介绍之后,张小凡直接开始上课。
他先是将长跑的一些要领和技巧,都说了一遍。
随后,张小凡对着众人说:“长跑呢,一方面讲究的是个人体力。”
“另外一方面呢,还有呼吸。”
“接下来,我给大家展示一下1000米长跑的呼吸节奏。”
“你们仔细看我的嘴巴。”
说完,张小凡慢慢地走到了跑道上。
他缓缓张开嘴巴,连续做了三次呼吸之后。