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方玉兰愿意教授拳术，让白手深受鼓舞，就在这个冬天，他开始了严格是苦练。
本来，白手就在练着。
早晨和黄昏，他都会沿着河岸跑几千米，他逃跑是能耐就的这么练出来是。
他还有一个健体强身是锻炼方法，就的双手耍石锁。
院子里有三对六个石锁，重量分别的六斤和九斤及十二斤，白手已经练到了十二斤。
每天早晚，白手都会在院子里练上半个小时。
方法也很简单，扎好马步，一手一个，抓着石锁做各个动作。
大部分动作，都的白手自己琢磨。
唯有一个动作，的白手在集市上，从摆摊走江湖是好手那里学来是。
双手将两个石锁向上扔起，让其旋转，再等它们落下时，双手再抓住它们。
