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“蛮牛劲达到初成境界，初步练出了劲力，但这股劲力是死的，只有在摆出以形导气的架势之后，才能感应到劲力存在，无法运用到战斗中。”陈默道：“所以，你现在要训练的就是将死劲转化为活劲，这一步被称之为练力。
练力，没有什么捷径可走，就是不断的举石头，打熬力气，不过这举石头，也不是胡乱瞎举，要使用蛮牛劲当中法门，站桩姿势，这样效果才好。
不断的打熬力气，直到力气突破千斤，自然而然的死劲就会转化成为活劲。
你第一天来，先跟着我练。”
陈默来到一个石墩前，双脚分开，如同老树盘根，固定在原地，然后双手将石墩环抱起来，身体一上一下缓慢的动着。
数百斤的石头，在陈默怀中就好像没有重量一般。
陈青山也是跟着抱起一块只有数十斤的石头，开始打熬力气。
修炼累了，陈默便是让陈青山站桩，运行劲力搬运气血，消除肌肉上的酸痛。
很快，一个上午便过去了。
