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“并不是说这些问题不存在，或者它们不重要。”王医生解释道，“而是说，你的内心对这些问题的反应，可能比问题本身更加严重。你对自已的期望可能过高，而当你无法达到这些期望时，就会对自已产生怀疑，进而影响到你的自信心。”
林若曦低下头，仔细思索着王医生的话。她回忆起最近几个月来自已的表现，确实，很多时侯她对自已的要求都非常严格，甚至苛刻。当她不能达到目标时，内心的挫败感会迅速放大，直到她再也看不到自已的优点。
“可是，我怎么才能改变这种情况呢？”林若曦抬起头，目光中带着一丝渴望，“我已经尝试过调整自已的心态，可是每次都觉得无能为力。”
王医生微微一笑，语气中透出鼓励：“改变是一个过程，而不是一蹴而就的结果。你需要从小处着手，逐步建立起对自已的信任。首先，你要学会接纳自已，接纳自已的不足与缺点，而不是一味地否定自已。”
“接纳自已……”林若曦喃喃重复着这个词，仿佛在与自已对话。
“是的，”王医生继续道，“接纳自已的不完美，正视自已的情感需求，这并不是软弱，而是一种强大的力量。你需要明白，完美并不存在，每个人都有自已独特的长处与短处。你要学会珍视自已的优点，通时接受自已的不足，并用积极的方式去改善。”
林若曦点了点头，开始认真思考如何应用王医生的建议。她意识到，自已过去太过于追求完美，反而忽略了生活中那些简单而真实的快乐。她一直把自已逼得太紧，结果让自已陷入了无尽的焦虑与压力中。
“可是，我该如何具L去让呢？”林若曦问道，她渴望得到一些实际的建议。
