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一个月，转瞬过去。
陆凡在凌潇潇的指点下，臂力以肉眼可见的速度增长，腰马合一的架子越来越趋于稳定，如今抓着百十斤的铁枪，晃动的幅度越来越小，已经可以坚持超过二十分钟。
这天，陆凡在自家院子里修炼，自制的木枪，枪头的位置吊着二十多斤重的岩石，难度堪比百十斤重的铁枪，一站就是半个小时。
力竭之后，自已走到院子里的木人桩前，拉动绳索，捆绑固定好角度的锤子，随着他的一松一放，敲打身上的穴位。
这是陆凡给自已制作的机械按摩装置，按照自已的身高比例，在不通的位置，有十几个锤子进行重复的机械式动作，力道自控。
这段时间，他已经把凌语盛自创的按摩推拿手法学了过来，虽然这装置是粗糙了点，没有阿南亲自上手的效果，但也能够大幅度缓解身上的疲乏，最多四十分钟就能恢复得七七八八。
晚上回来以后，平时只能练习站桩两轮，如今有了这东西，可以再多练习两轮，效果明显。
从地球搬运过来的东西，还是很有些用处的。
夜深，陆凡准备休息。
院子里传来轻微的响动，整个人顿时警惕起来。
