第10章 系统你也有上赶着的一天？ (第2/6页)
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耐力训练：主要的耐力训练，已经结合在了有球训练和速度训练内容中。辅助以定期部分长跑、往返跑等项目。
热身与拉伸：安西教练和井上雄彦对这部分相当重视。每次训练前后，都要求樱木进行充分的热身和拉伸活动，为了最大程度的预防运动损伤。
板块三、篮球理论培养
篮球运动理论：篮球起源和发展、现代篮球的变革与趋势、现代化篮球的演变等等
篮球竞赛规则：篮球赛事规格与层级，中学篮球比赛，裁判规则；国际篮联篮球比赛，裁判规则等等
篮球战术理论：进攻战术，防守战术，球场空间理论，球员位置理论，攻防制约，快慢制约等等
安西的培训大纲和井上的每日细则，都有板有眼，有条不紊。
但是我们的樱木学得怎么样呢？
这么说吧
井上雄彦现在，每天一到和光中学的篮球馆，就乐得合不上嘴。
