至尊杂役抖音热门 第213章 (第1/3页)
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“从今天晚上开始，你必须专心致志的修炼内劲。”
吕忠硬起心肠，严厉的说。
从小他对吕诚就很溺爱，捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了。
从五岁开始，吕忠就要求吕诚修炼内劲。
但当时吕诚小孩心性，他又怕累着吕诚，所以给吕诚选的是垂腿坐式。
修炼内劲入门有两种坐式，一种是盘腿坐式，盘腿坐式又分双盘、单盘、自由盘。
双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。
这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。
单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。
