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“体位包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等”
“调息是指调整和控制呼吸。”
“摄心指抑制各种感觉，使其完全被心意控制。”
“凝神指心神专注于体内或者外界对象。可为眼口舌鼻，亦可为日月星辰。”
“入定亦称静虑，使心意与专注对象统一。”
“至于三摩地，指心的一切变化和作用都已经断灭。”
徐言一口气说完，洪楩显然更晕菜了。
这云山雾罩的说辞引起了陈宗之的兴趣，只见他在一旁道：“好外甥，怎么没见你平时提及这瑜伽啊？”
徐言连忙冲舅舅使了个眼色，陈宗之这才闭口不言。
“这瑜伽真有你说的种种益处？”
