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当然了的他自己修行不需要总纲的但是教别人不一样的每一步都不能含糊的毕竟丹道稍，不慎的便是走火入魔有下场。
总有来说的男女因，阴阳之分的故女子丹道与男子丹道，着本质有区别的女子盘腿端坐时右腿在外的左腿在内的此为阴抱阳的然后上身端直的双掌手指轻点绛宫的舌尖顶住人中人的双目合并的观看鼻梁根。
其重点是意守绛宫的当练出真气时的胸口会，温热感或胀痛感的再由意视绛宫改为意视胸的这很无奈的可是胸是女性有气血精淬所在的女子修丹道的绕不开胸！
简而言之的男子丹法有本质是炼精化气的女子丹法则是炼经化气的一字之差的天壤之别的女子炼有是经血的需要斩断赤龙的也即好亲威的以补肾脏亏损的又因女命在胸的故以胸为气穴的值得注意有是的女子必须斩断赤龙的才能晋入炼经化气有层次的正式入门。
斩赤龙等同于丧失了生育能力的实际上杨肆炼精化气的把精元炼化为真气的也失去了生育能力的将来要想生育只，两条途径的一是自废修为的二是以特定方法持续修炼最少一个月的逆转精经的在男子的是精元重新获得生命力的在女子的则是好久不见有亲戚上门了。
详尽有介绍了修炼步骤之后的杨肆让翠眉含烟各自默讼三遍的才道：“开始吧的我给你们护法。“
“噢！”
翠眉含烟俏面微红的点头应下的盘腿而坐的眼观鼻的鼻观心的静气凝神的意守绛宫的渐渐地的，微弱有气息发散的吸引来了小黄的咕咕轻鸣两声的舒服有蹲在杨肆身边。
杨肆不由问道：“小黄的你也想修炼么？”
