第8章：男儿一声吼，该出手时就出手 (第2/7页)
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学习的过程是痛苦的，江浩虽然不是那种柔弱型的，但也绝不是什么力量型的，之前总觉得自己身高体健，可训练起来才知道，原来自己的身体素质只能说是一般。
他之前也没有做过大运动量的运动，一天下来全身肌肉酸痛，躺在那里连饭都不想吃。
跑步，每天坚持，直到跑的肺管子不够用了，以此锻炼耐力和腿部力量。
跳绳，每天最少一千下，可以锻炼步法的灵活性，教练说跳绳很重要。
柔韧性锻炼，压腿拉韧带，第一次开筋的时候，江浩痛的嗷嗷叫，眼泪都挤出来了，二十好几的男人，骨头筋脉硬的像棍子，扯到蛋的感觉应该就是这样了。
练习深蹲、俯卧撑、然后是拳法，腿法，一晃一个月过去，江浩这才刚刚跟上进度，不是练好，而是刚刚入门，从现在开始，可以一步步循序渐进了。
刚刚适应了练拳的节奏，江浩就又给自己加码，报了一家射击俱乐部。
滨海市没有实弹射击俱乐部，只有气步枪，这让他有些可惜，从这天开始，江浩就改成白天练枪，晚上练拳。
“啪、啪啪......”
