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力道内壮境功有五重，皮、肉、筋、骨、髓，层层递进。
一重炼皮，通过功法锻炼和药物滋养，做到皮肤坚韧若牛皮，刀剑难伤。
二重淬肉，以活泼气血淬练肉身，使得肉身更加强壮坚实。
三重易筋，炼全身之筋，使其伸缩强劲，爆发凶猛，练成后身形灵活似猿猴，奔跑跳跃如流星。
四重锻骨，淬炼全身骨骼，使得骨骼如铁似钢，坚硬无比。
五重洗髓，锻骨大成后，骨力凝炼，以秘法振荡骨骼，引起骨髓共鸣，炼髓如霜。
人体气血厚积薄发，由表及里，同时也由内而外。
生命循序渐进的进化，最终产生质变，凝练出真气来。
“天之道，损有余而补不足，人之道，损不足以奉有余”，力道修炼需要消耗大量的气血，那这气血又从何而来呢？
或天地灵粹，或妖兽灵物，再不济者也必须要进食大量的普通肉食，花费巨大。
