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道家所谓的奇经八脉，是包括任督二脉在内的八条经脉，贯通人体全身。当真气能贯通所有八条经脉之后形成循环全身的大周天运转后，则要试着冲破头顶的百会穴与天地真气沟通，到了能沟通天地真气的时候就进入了筑基期。
筑基期的修炼则是通过将天地灵气引入体内淬炼人体，首先淬炼的就是人体的八脉。不断拓宽与加强自身经脉，以便容纳更多真气流转以及让真气流动速度再快也影响不到经脉本身。
就如同河道一样，河道越宽广通过其中的水流就可以越多，而河堤越坚固就越经得起河水的冲刷。
等到经脉淬炼到了一定强度，体内真气的量越来越多的时候，气态的真气开始化为液态，再通过液态在丹田的汇聚和压缩，最终化为固态的金丹，这个时候就进入了金丹期。
金丹期时期的修炼就到了另外一个阶段，此时的金丹在丹田中用天地真气温养淬炼，同时最重要的是要开始淬炼人体本身。
从人体的皮到膜，再到肉，接着到骨骼，然后是骨髓血液，最后是神识的淬炼。因为金丹大圆满以后就是化婴，化婴的过程是非常凶险的，金丹要在丹田内碎裂，由实化虚，再重组形成元气构成的元婴。
金丹本就是数量庞大的天地元气压缩淬炼后的结晶，一瞬间的炸裂释放的破坏力可想而知，没有好的**底子，碎丹时刻就是魂飞之时。
