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“那就好，从现在开始每隔一天跑步便可以了，从明日开始需要在脚踝处帮上沙袋进行训练。”
“属下不知在脚踝处绑上沙袋有什么用处？”九儿疑惑的开口问道。
“这样主要是为了提高腿部的爆发力和腿部肌肉的收缩力，刚开始绑上沙袋你们跑步的速度肯定会慢，但当你们习惯了沙袋的重量以后跑起来便能和之前的速度一样了，等摘掉了腿部的沙袋之后你们跑起来便能感觉健步如飞了。”
“属下明白小姐的意思了。”
“我对你们进行的训练都是为了日后修炼灵力而做的准备，昨夜我也想了怎么帮你们去修炼灵力，虽然目前还有些困难但我相信总能解决的，所以在这之前你们先进行普通训练，可能会有些枯燥但希望你们能继续保持现在的热情。”
“请小姐放心，属下定会按照小姐的吩咐努力进行修炼，绝不会让小姐失望的。”
洛思瑶正欲回话，便见水曼曼从外面走了进来。
“瑶妹妹，原来你在这里，我刚去敲你房门半天都没回应以为你还睡着呢，没想到今日竟起的这般早。”
“曼曼姐也起的很早呢，是找思瑶有事吗？”
