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这是修炼内功之人将内力运用十分纯熟之后，在运功间打磨自身骨骼时才有的现象。是他为修炼金光不坏身而提前做的准备。
一般武者只要达到这种火候就可以修炼金光不坏身了，只是他情况特殊，许道灵特意叮嘱要他等到血气调和，内功修为达到顶峰，周身穴道再无死角，并年满十六周岁后才能修炼。
按说他已不需要再继续消耗内力锻炼筋骨，但他很喜欢这种将全身震得酥酥痒痒的感觉，这和他第一次服用淬骨丹时很像。而且如此修行一夜之后，第二日早晨只需闭目小憩一会儿，过后不但不累反而荣光焕发，像吃了什么灵丹妙药一般。
不知是否是错觉，他总觉得自己不像过去那么黑了。皮肤表面隐隐间有一层淡淡金光流转，他认为这可能跟这金光不坏身秘籍有关，他虽未正式修炼此功，但是这套锻炼筋骨的方法，就是出自这本秘籍。
转瞬就是三年的时光。此时南无乡内功修为已达到南明真经第五重，年纪也早满十六岁了。
南无乡打坐一夜后，晃了晃脑袋。他觉得耳朵里面好像有什么东西，运力一震，竟震出一团指甲大小的耳屎。
这立马引起他的警觉。最近这段时日，他的皮肤总是有油油滑滑，偶尔还会掉皮。平日里经常咳嗦，可又没受什么内伤的样子。最让他忍受不了的，每次如厕的味道，简直超过万灵谷的大黑了。
只是任他体察周身，也未察觉到任何大碍，反而有舒泰之感。他不知这是功力日益精深后，金光不坏功锻体的效果逐渐明显，终于使冰寒之劫后肉身亏虚的状态逐渐转盈，旧的骨肉血代谢，新的肌体生发的缘故。
近年来他进步很大，却苦于没人愿意同他比武，拳脚已经痒了几年了。今日又发生些他无法理解的事，心中实在烦闷，忍不住想要比划一二。
