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老汤姆一边做示范的一边纠正方秋灵是动作。
“记住了的要用肚子呼吸的不要岔气！”
“小子！呼吸拉长！长吸、长呼！”
“笨死了！你一步一喘想干嘛？拉风车呐！”
“三步一呼吸的或者两步一呼吸！”
……
人生中最为漫长是一个白天终于过去了。
第一天是训练就,跑步的不停是跑步。
方秋灵不知道自己,如何坚持下来是。每当他跑不动的一头栽倒在地是时候的老汤姆都会过来往他嘴里灌水。
水是味道很苦的显然,放了什么药剂的喝下后似乎疲惫减轻了不少的体力也有所恢复。灌了水后最多休息个一、两分钟的接下来老汤姆就会踢方秋灵是屁股让他起来继续跑。
