东方之鹰提示您：看后求收藏（春雷小说www.clqcjtz.com），接着再看更方便。
他不仅仅是在锻炼自己的心肺功能和腿部力量。他更是在训练自己的“环境感知力”。他要求自己，在高速奔跑的同时，必须清晰地，辨认出一百米内，所有鸟儿的叫声，并判断出它们的种类和位置；必须清晰地，嗅到空气中，不同植物所散发出的、极其细微的气味差异；必须清晰地，记住自己跑过的每一条岔路，每一块奇特的岩石。
这是一种将身体的极限锤炼，与精神的高度专注，完美地结合在一起的、属于他自己的、独特的训练方式。
每天上午，十公里的山路越野跑结束后，林默会回到院子里，进行短暂的休息和能量补充。他的早餐，极其简单，也极其科学：一杯由燕麦、坚果、蛋白粉和多种维生素混合而成的糊状物，外加两根香蕉和大量的饮用水。
然后，他会走进南厢房。
这间厢房，被他改造成了一个功能性的、充满了硬核工业风格的“力量与体能训练室”。
这里没有那些健身房里常见的、华而不实的固定器械。取而代-之的，是各种最原始、也最有效的自由力量训练工具：不同重量的杠铃、哑铃、壶铃；一条长达二十米、需要巨大核心力量才能甩动的战绳；一个可以模拟拉动重物的“滑橇”；以及各种用于攀爬和悬吊的吊环、粗麻绳。
林默的训练，也同样，是围绕着“实用”这两个字展开的。
他不做那些只为追求肌肉维度和线条的、孤立的健美式训练。他所做的，全都是能最大程度地，模拟野外实际需求的、复合型的功能性动作。
比如，他会进行大重量的“农夫行走”。双手各提着一个重达八十公斤的哑铃，在院子里，一圈又一圈地行走。这不仅仅是在锻炼他的握力、斜方肌和核心力量，更是在模拟，当他背着沉重的行囊，在湿滑的地面上，为了维持平衡，而需要的那种、全身性的、对抗性的稳定力量。
