第81章 (第2/5页)
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二牛,看你小子笑的这么换,先给咱们这新来的兄弟们打个样,表演一下这单杠怎么用。
二牛咧嘴一笑,也不恼怒,憨厚的朝着陈牧点了点头。
好嘞！牧哥！
二牛熟练的跳上单杠,手臂发力,将他向上提起。
这是你们后续的训练项目,不过在这之前,你们也得跟二牛他们以前一样,先在手臂上给我吊着石头！
什么时候手不抖了,就可以进行下一步的训练了。
陈牧深知基础体能的训练重要性,要是连手都不稳的话,别提什么张弓搭箭了。
一旁,一名皮肤黝黑的汉子眨了眨眼。
牧哥,你这训练看着也不难啊！
