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1：一日之始：通常以5点起床的起床号声为号令，在整理完被子后，需要清理宿舍进行简单的内务训练。整理完成后，前往餐厅享用早餐，为新的一天补充能量。
2：基础L能：7点半到8点半左右是进行早操和队列操训练的时间，训练强度相对较高，以强化人的基础L能，在进行训练前需要全副武装
3：晨练L能：田龙草包括慢跑和仰卧起坐等多种活动，完成基础L能后，是自由时间。此时此刻，与通队人员交谈互动，通时还需要让好当天所需的准备和材料
4：上午课程：课程涵盖各种训练活动和专业知识，通常情况下在进行正式的训练前需要完成3公里跑，5公里跑等活动，通时也要参与理论知识学习。上午12点准时进行就餐，下午训练包括健身，射击和冒险技术等多个领域
5：自由活动：通常包括阅读书籍和L育运动，此外，还提供每周固定观影活动
6：文娱活动：组织队员开展娱乐活动
“不是吧！这一天下来，我得累成狗”苏锦羽哭唧唧的说“而且还要坚持两个月！俺不中嘞”“坚持吧”知宁说
作者留言（他们训练时侯的事，我就不写了啦，我知道你们不爱看！）
