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但是需要锻炼的不只是下肢的力量，上体同样需要最大程度的锻炼。
使用特制的哑铃，穿着超重的衣服进行俯卧撑或者仰卧起坐，这些都能起到很好的锻炼作用。
他看着放在地上的各种训练道具，双眸闪过一丝疲惫，又很快消失不见。
拿起一个哑铃，掂量了一下，重量正合适。
首次撸铁正式开始。
不管是哑铃还是特制的衣服，都很重，没一会白启就感觉双臂变得酸胀，再过一会变成了酸痛，逐渐开始难以忍受。
这个时候就体现出超级战士的身体的好处了，不管多难，在白启觉着无法忍受的时候，咬咬牙，总能坚持过来。
坚持坚持再坚持。
于是，又是两个小时过去，白启就像是打游戏一样，机械式的刷着任务，又把上身的疲劳值刷得一干二净。
