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冥想可选择很多种姿势，有坐式，有卧式，前提是容易放松身体，因为冥想最后要达到的目的是身体得到休息，精力和法力得到增加。
良辰选择了卧式，像平时睡觉那样平躺着，然后缓慢、充分的吸气，闭上眼睛，将注意力放在自己呼吸气流的自然流动上。
此时应摒弃一切杂念，脑海中涌现的一切杂念，只简单的观察它们，而不为其所扰，更不能陷入其中不能自拔。
可是当他躺下时才发现，当一个人想安静时，思绪就愈发的混乱。
家族考验时众人的嘲笑，来到此地的无奈，这几年法力进阶缓慢的苦恼，炼器又遥遥无期的郁闷......往事一样一样都涌上心头。
良辰越想越多，呼吸反而更加急促，情绪也越来越激动了。
“当察觉到有杂念涌入，就用吸气的方式将它们吸收起来，不要为之生气、恼怒或者尝试压抑它们。
想象自己是一个旁观者，看着它，承认它，感觉它，然后再轻轻的、缓慢的用呼气的方式，将它们吐出。
如此这样，经过一段时间的吐纳呼吸，思想才会变得越来越安静平和。”
