散文集一励志爆款热文 第497章 (第2/2页)
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学会调整自己对事物的负面想法，是摆脱内耗的关键。
4、向前迈出一小步如果你经常陷入“精神内耗”，不必因此责怪自己，也不必苛求自己立刻改变。
只要能向前一小步、改变一点点，就值得给自己一个大大的赞。
当你意识到自己又在因为一些小事“内耗”时，立刻停下脑子里的消极想法，这就是一种进步。
内心充满负面的想法时，试着找朋友倾诉、听一些喜欢的音乐，转移注意力，这也是进步。
试着坦诚地说出自己的顾虑，试着大胆真诚地表达自己，试着走出自己的舒适圈，试着鼓起勇气挑战自己……向前一小步，再一小步，你会发现自己己经慢慢远离了“精神内耗”。
