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最辛苦的还是李丞婧，她还穿着衬衫，湿透了，在她的身上黏黏腻腻，除了稍微拧一下，又什么都做不了。
刘教官一声哨响后，十五分钟结束。他们迅速地排好队形等待下一步的指示。
“去训练房。”
他们取了上衣，跟着教练。心里又在叫苦埋怨“哎，为什么顺序不能反过来呢如果先去训练房，然后再出来跑步，那么他们就不用遭这份落汤鸡之罪了。”
到了训练房，他们将上衣放在两张椅子上面，还是坐在椅子上举沙包，五组，两百下。
他们做完两百下，休息了五分钟过后，刘教官又让他们重新再回到训练场。走到门口，看到外面的雨势又一如清晨一般磅礴，本来他们都拿着衣服，现在又重新放在凳子上。淋了一个小时的雨，这时再下大雨也已经麻木了。
集合一向都是横着站队，这次出来，刘教官却要他们竖着背对背站成两排，队友之间还要空出一条胳膊的距离。
“全体半蹲，上身向前微倾，双手附在背后。”
他们按口令摆好姿势，刘教官是要他们各自以此为，听口令往前做十次蛙跳，来回二十次为一组，一共十组。
