陈爱庭提示您：看后求收藏（春雷小说www.clqcjtz.com），接着再看更方便。
他的第一项训练就是在这个位置，把球踢向墙壁，等球反弹回来后，再踢回去，要求就是必须一脚触球，而且每一次触球的力度都要控制，尽量保持相同。
右脚五百下，左脚再来五百下。
在枯燥乏味的对墙训练中，杨阳耳朵里听着砰砰砰砰的响声，身体却在感受着每一次出脚的异同，还有每一次皮球从墙壁上反弹回来时的那种反馈。
系统老冰也在他耳朵旁不停地纠正他的动作，并给出改进的意见。
经过一路来的颠球热身，一千脚传球后，杨阳已喘息出汗，但这仅仅只是开始。
往后退到离墙五米处，杨阳开始第二项训练，对墙颠球。
左右脚的内脚背和正脚背共四个部位，每个部位五分钟，正好二十分钟。
虽说杨阳已经进行了两周的颠球训练，但对着墙壁颠球还是有很大不同，尤其是在经过墙壁的反作用力之后，对杨阳的第一脚触球都有了很高的要求。
老冰的要求还是老样子，总共四个部位，每个部位连续颠球五百下算合格。
![恶毒炮灰在线被撩[快穿]](http://www.clqcjtz.com/images/204371/509e1f0392c9a080a8da165d33cd91d4.jpg)
