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宁拂尘浑身无比舒服，人也从修炼中醒来。
居然是夜晚了，宁拂尘的肚子咕噜咕噜的叫起来。
修炼起来进入状态真的可以忘我，一整天竟然滴水未进。
宁拂尘冲了个凉，跑到楼下面馆，吃了两大碗牛肉面，感觉好多了，乘着月色，他沿着小区的林荫道漫无目的的走着，树荫下，三三两两的人们在路边的石凳上聊天，这才是生活啊，修炼固然重要，入世也是修行。
为什么现在跑五千米身体没有任何反应了呢？难道可以负重跑了？
负重跑是锻体诀中第三层以后的项目，突破第三层后，进入锻体中期，人的力量突破极限，手可举鼎，举手投足都是千斤之力。
走到一个没有人的弯道地方，宁拂尘用力对着一颗碗口粗细的小树打出一拳，只听得“啪”的一声，小树拦腰折断了，宁拂尘睁大眼睛，竟不敢相信。旁边的人听到动静，正往这边赶来，宁拂尘微微一笑，消失在林荫深处。
宁拂尘心中再无疑虑，自己不知不觉已经突破到了锻体中期。
