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而且修炼之人，功夫越深身体的视觉、听觉、灵敏度等感观都会比别人快出许多倍，这样以来，在与人交手的时候就有了更多的时间去判断对方的意图。至于力道的拿捏，往往要根据具体情况随机应变了。
俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊，浩然先完成了一套现代人的热身动作，然后才开始了五行拳的练习。
五行拳有劈、钻、崩、炮、横五式，分别应于金木水火土五行。动作简单、规矩严谨、左右式反复。练此五式，可分别有利于肺、肾、肝、心、脾五藏。漫步周天则是利用其机制，在更符合人体生命活动规律的基础上，强化引导和五脏六腑相联属的经络和部位，尤其是贯通任督二脉，实现真气周天运行为主导，进一步带动全身真气的旺盛通畅运行。
三体式站定，劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳，这中间没有任何一点休息又或者间歇的时间，这么半个小时下来，这套拳法也被浩然学了个七七八八，虽然有形无神，但也像模像样。
此时，浩然基本上到了整个身体无汗可出的地步，整个身体的肌肉细胞活性也到了极致。
他脱去了外衣，只剩一个短裤，噗通一声，跳下潭水，向瀑布下那块凸起的石台游去。
集训现在开始！
“噗通。”
浩然已经记不清自己这是第几次被冲下水潭了。两百余米高度倾斜而下的瀑布，冲击力有多大，只有真正的体会过才能明白。
目前尚在练气一层的夏浩然，别说在瀑布下修炼，就算想要爬上那块石台都很难做到。
