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从林老太公院落回转后，林仁杰让林照在早上练拳的院内，继续演练波涛炼体拳，自己在旁边开始慢慢讲解其中诀窍。
从“波涛桩”开始，林仁杰先是纠正林照桩功不足之处。这并非说林照之前修炼的“波涛桩”错误，都是族中“止戈堂”组织适龄孩童一起传授，讲解，纠偏。所以，明显错漏不可能存在，否则早就修炼的五痨七伤了。
但武学境界不同，对于同一套拳法的理解和领悟也不同。对于外功大成，内功臻至先天林仁杰而言，族中“止戈堂”教习在波涛炼体拳上的造诣，可能比现在林照的水平还低。
波涛炼体拳核心精义在于“波涛”二字，常言道，水无常形，亦无常势。“波涛桩”看似静桩，其实恰恰相反。如果完全按照静功修炼，不知“波涛”精义，只会事倍功半，且对于部分肢体无法达到炼体效果。
林仁杰从脚部站立讲起，如何配合桩功中抖劲时，把握到正确的发力变化。再到腿部、腰肢的扭转配合。让林照对于“波涛桩”有了全新的理解，明白了“波涛桩”似静实动，动中有静的变化。
再次按照林仁杰的指点，慢慢微调之前习练“波涛桩”中，出现的漏失。顿觉体内气血运行和筋肌的受力与之前有了变化。
半个时辰之后，林照习练“波涛桩”似乎不觉疲劳，之前习练波涛桩，此时身体多少会有疲劳的感受。这次不同，体内气血和筋骨依然活泼。
直到又过一个时辰后，林照感觉体内气血如蒸，奔腾流转，筋骨酥麻，肌肤如同触电般微微跳动。林仁杰让林照收了波涛桩，双手交叠，置于下丹田处，慢慢温养气血。
桩功乃拳法之母，需长年累月慢慢积累，静静打磨。其益处短期不现，岁月功深，才知其妙。
练拳不练功，到老一场空。即使如今林仁杰内气突破先天，能短时横空而立，但对于波涛桩和炼体拳的练习，也从未停止。由此可见一般！
