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这次林仁杰换了一个方式，直接自己演练炼体拳，不像之前“波涛桩”的教授流程。
林照聚精会神，看着林仁杰演示的“炼体拳”，不放过一丝细微变化。待到林照看过三遍后，林照也自炼起“炼体拳”，招式跟林仁杰的一模一样。
林仁杰在前面放缓拳式，林照也自一同放缓，叔侄两人一练便是半个时辰。
之后叔侄二人食用早膳，早膳搭配又自与昨日不同，多是精致小菜，金黄色的芝华米粥透着清香，水煮禽蛋等等。少了油腻，多了营养，尽显食不厌精之道。
休憩半个时辰，两人起身来到院外，林仁杰开始逐招逐式讲解演示炼体拳。
炼体拳取名炼体，拳法中其实包含了掌、拳、肘、肩、腰、膝、脚各个部位的运用，通过整套拳法不同招式组合，以拳法真意统御，以达到锻炼周身皮膜、筋肌、气血、骨髓、内腑之功效。
林照其实在炼体拳上的造诣已经颇深，但终究是缺乏对拳法最根本的认知。或许林照多学各门拳法精义，慢慢分析总结，最终能吃透其中奥妙，但所需时日就谁也不知道了。
林仁杰看的明白，所以从基础中的基础讲起，直指拳法根本。
随着林仁杰逐招逐式开始讲解掌、拳、肘、肩、腰、膝、脚的练法精义，并一一演练示范，林照终于明白隐藏在招式之下的根本所在。
