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那次陆坤教训李华飞的时候，他就在不远处，以他的眼光看出来陆坤的基本功比那个李华飞强多了，再加上拳法怪异，轻易打败了轻敌的李华飞。
“所有人根据身高分成两列，个子高的站在后面，一会训练谁要是没跟上，我会直接动手惩罚，下面直接开始训练。”说话同时还抖了一下鞭子，发出一声脆响，让所有弟子脸上一阵发白。
第一个训练就是体力训练，绕着广场跑二十圈，广场很大，一圈约半里路，二十圈就是十里路，让这些少年着实吃了一番苦头，这些人也都是身体不错，虽然喘得不行，总算都跑下来了。
第二个训练是攀爬，广场边有一处高墙，约十丈高，顶端有绳子落下，需要所有人都上下来个三轮。
第三个训练是在一个枯井旁，说是枯井，仅仅是一个不大圆洞，一根绳子露在外面。通过绳子把枯井里一块五十斤的石墩拉起来，每个人五轮。
陆坤发现这些训练都是在增强人的耐力，爆发力，身体力量，以及神经反应速度。
对他来说简单得如同喝水一般。大部分新弟子都从陆坤这学过一些锻炼技巧，也都一个个坚持了下来。
“这一届的弟子素质这么好？”感到最奇怪的莫过于钱师兄了，每一代新入门弟子在刚开始基本功训练的时候，都会有一些人坚持不下来，这一批居然没有一个人掉队。
