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外功修行相对简单，资质好的可以练“意”较为高深的高阶武功，资质差的也可以练硬功夫，也就是铁布衫金钟罩铁砂掌之类的，不断磨练可以修成的武艺。外功修行见效比较快，稍微练练体质就已经变得比一般人好，如果肯对自己残忍吃得了苦的，五年就能练出成果，十年成为成名大师。
内外皆修就是两种功法一起修炼，这类修行方式是最普遍的。严格来说，现在独练内功或独练外功的武林中人已经没有了，只能说精修内功或精修外功。主练内功的人同时学点拳脚功夫有啥问题，主练外功的人同时修行些内功又有何不可？只不过有主次之分。
这里说的内外皆修是指内外功两者不分主次的习武方式，这类人没有主外功的人成效快，但要比主内功的人早得结果。等他们练个十多年时间修成出来，只要天赋不要太差，皆可成就一方侠士之名。目前各大帮派都是内外皆修方式培养弟子，掌门也都是这么修炼的，目前普遍认为这才是习武的最终归途。
三种修炼方式无分对错，人各有志，选择合适自己的方式修炼即可。但内外皆修才是习武的最终归途这话，眉千笑不反对。
像他，就是精修内功之辈，不，应该说独修内功，外功基本没有学过。但他慢慢发现内功练起来之后，没有精妙招式的辅助，打起架来就像个力大无穷的猛汉一样，只懂粗拳乱腿，毫无侠士之风。外观不雅还是小事，主要是面对实力一绝的对手，没有精妙的招式打起来还真是有点费劲，人家招招出手妙手生花，你能一力降十会他能一巧掣千斤。
所以眉千笑现在也开始多留意外功的招式学以致用，他的情况等于先内功修成正果再补习外功功法，用先内后外的方式走上内外皆修的最终归途。
向日龙大概就是另外一个极端。
他年方三十，外功功法已经修成正果……外功修成正果也是很可怕的一件事。
他名声在外正是因为他有一身金刚不坏的铁布衫。据说他成名之战，是以一人之力逮捕非常有名的两浙四十大盗。四十位大盗都是用刀的好手，而且力大无穷特别爱用斩马大刀。最后他用一身硬朗外功把所有人打趴，四十把大刀全部砍卷了刃。
那可是斩马大刀啊，抬起来放下，只用本身的重量就可以把一个人的脑袋干脆利落地砍下来。向日龙竟能以肉身硬捍，真不愧是铁铮铮的硬汉子。事后圣上感慨向日龙的勇猛，特赐向日龙“锦衣金刚”称号，“锦衣”是锦衣卫的意思，“金刚”是指刀枪不入勇猛过人的大罗金刚。在称号上能用上代表“锦衣卫”的词，说明他已被圣上认为是锦衣卫的招牌了，那是莫大的荣耀。
