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“你能明白就好。修行第一步放松，然后入静，调呼吸，这个调呼吸够萌够派，有不同的方法，不同的方法对应不同的作用。”普通人说道，“但是才初入静的人倒不用去做那些不同的方法，只用听息就可以。”
“所谓的清晰就是听你的呼吸声。是怎么样听呢？首先把你的呼吸调整到你听不到的这种状态，让你的呼吸保持又轻又细。那个时候你突然用两个手指把你的耳朵孔堵住，然后你又能够听到你呼吸的声音了。这个时候你就用你的心去听这个声音，把你的注意力就集中在这个声音上，然后渐渐的注意力集中到声音上之后，就放下双手。这个听息与其说是一种听，不如说是一种感觉。”
“就感觉到你的呼吸像一阵风一样，从你的鼻子孔刮进鼻腔刮进喉咙，然后慢慢的感觉到就刮进了胸腔，而这个时候你的停息的关键也渐渐的从听转变到感觉上，感觉到这股呼吸之风进入身体。”
“在这种状态之下，你的呼吸不能够用力，就用你的感觉，去扯动这一股风涌进你的身体，然后又涌出来，就好像风箱一样，而这个风箱在古代又叫做橐龠。道德经有言，天地之间，其犹橐龠呼？这是何意？庄子有释，野马也，尘埃也，生物之以息相吹也？人法天地，要求长生也要去求得这一息，以息相吹！”
“哦哦哦，原来是这个道理。”同伴连连点头，就捂住了耳朵。
普通人连忙阻止：“这时候没时间来做这事儿，晚上来吧，并且你现在刚吃了饭，来做这种运动也不利于身体。”
“然后你在听息的过程当中，会在身体当中产生热量，这个热量就是元气滋生的反应，虽然并不是真正的元气，但是也与之相关了。”普通人说道，“然后在这个过程当中真正的练出元气，用元气来通身体的关窍，经脉，让全身百脉俱通，这个时候你就像我今天这样精神饱满。”
“你昨天晚上才开始打，坐一晚上就能达到这种地步？”同伴忍不住问。
