第2章 制定训练计划，迎接.....新生！ (第8/11页)
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16+8轻断食？
这是什么？
林远点开评论区看了一下，惊讶发现有很多人按照这套方法去吃，一个月就瘦了20斤。
林远又去专门查了一下。
16+8轻断食法，又称“脂肪杀手”。
搭配正确的训练方法，基本可以让到一天掉一斤。
这是许多健身博主都极力推崇的饮食计划，非常科学也非常健康。
“确实不错。”看了一圈下来，林远找来了笔和本子开始制定计划。
所谓16+8，指的就是一天24小时当中，16个小时空腹，空腹状态只能喝水，剩下的8个小时吃完一日三餐或者两餐——
视频中除了推荐饮食计划外，还介绍了训练方法。
