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鹤属金,主肺,其目光是环视,环视的作用在肺,它配合动作的时候,一抬从五脏六腑都起来,一落,它们下去,都恢复回去,这一张一弛,一开一合,对内脏特别是肺有很好的作用,能加强肺的呼吸功能,提高人体的平衡能力。
这是练气法中的五禽戏,其产生的心灵自由感,就是生命的自由境界,在人的身体的一切感性体验中,也处处体现心灵的作用,甚至可以说就是心灵的修练。
常乐在练习时,全身心地沉漫到他所体验的禽的形神上,忘乎周围的一切,超脱了生活中的种种烦恼,摆脱了世俗功名利禄的羁绊。
他通过"身体的实践产生的内在体脸延伸至体外,有"身心和"的个体和谐,和"天地合"的自然关系和谐。
常乐在虎戏演练时神发于目,虎视耽耽,鹿戏练习时则神态安闲雅静,愈想自己里身于鹿群中,在山坡、草原上自由快乐地活动。
而练猿戏时,则讲究外动内静,欲静则似静月凌空,万籁无声。
他将目之视,声之节,心之度,掌之控化为一片,从而成为整体身心之合度,中节,人律的协同操运。
