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打坐如果一念不生，那就是睡着了，不是静坐的本意。身体的静或动都是辅助，为的是灵魂的静。如果是为了疏通血脉，运动是最好的方式，打坐是为了感应自身。
入静的话，思维是空前活跃的，绝不是枯坐，但也不能乱想，要练习的是专注。相对而言，打坐更适合从事体力劳动、或者体育运动者，因为动，才会有静的需求。久坐的脑力劳动者更迫切的是身体运动。
修炼不是打坐，打坐一定是在修炼。身体的不动只是个形式，灵魂入静才是关键。
打坐其实是最不容易入静的，你随便做任何一件其它的事，都不会有这么多杂念。
正因为打坐最不容易入静，我们才更要打坐。
当你要锻炼身体，而又不想降低身体免疫力的话，打坐是最好的方式。病人喜欢通过打坐来改善身体。身体好的人更偏爱剧烈运动，但也不要忽视打坐的休息恢复意义。
静坐和睡眠根本的不同在于此。如果仅仅为了放松身体，放松神经，不如睡觉。睡觉时识神完全退位，元神完全接管身体，你白天什么境界晚上任然是什么状态。而静坐，识神是清醒的，在清醒中回归元神。
睡眠是以元神为主导，令识神休息恢复。静坐是以识神为主导，调整元神，提高静的层次。
识神是通过日常来修炼的，识神通过学习来提升。需要修炼的是元神。
