第一章 (第10/16页)
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我注意到你多次提到'必须完美''不能失败'这样的字眼。许医生指出,这些想法给你带来了很大压力,是吗
周筱雨突然激动起来：但这不就是事实吗如果不完美,就会被淘汰,被嘲笑！你看我现在——所有人都知道我'有病',他们在背后一定在议论...
让我们做个实验。许医生拿出一张纸,写下你认为别人会怎么评价现在的你。
周筱雨迅速写下一连串负面词汇：脆弱、失败者、装病、矫情、废物...
许医生又拿出一张纸：现在,写下如果是你的好朋友林悦遇到同样情况,你会怎么评价她。
周筱雨愣住了,笔悬在纸上久久未落。
看,我们对别人往往比对自己要宽容得多。许医生轻声说,抑郁症的一个特点就是过度严苛的自我批评。我们的治疗目标之一,就是让你学会像对待好朋友一样对待自己。
咨询结束前,许医生布置了家庭作业：每天记录三件做得不错的小事,无论多微小都可以。
走出咨询室,周筱雨感到一丝久违的轻松,但随即又被罪恶感淹没——她凭什么感觉好一点她还有那么多未完成的作业,落下的学生会工作...
回到宿舍,她发现父母坐在她的床上,脸色凝重。原来学校还是通知了他们。
