比熬夜更可怕的，是“睡眠碎片化”？ (第4/5页)
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睡眠状态最混乱的175人里有44人在10年后变得认知能力较差。
睡眠状态最不混乱的176人里只有10人在10年后变得认知能力较差。
③让你更容易有心血管疾病
睡着之后如果突然醒来身L是会产生负担、让出应激反应的这叫“唤醒负担。
睡眠碎片化会让你反复醒身L的唤醒负担就大起来了心血管会受不了。
此时血管动脉可能会变狭窄甚至堵塞产生“动脉粥样硬化’
搞不好可能猝死!
一项研究发现碎片化睡眠越严重心血管死亡风险越高。
而女性心血管死亡风险增加程度明显高于男性!
