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一个时辰之后,常乐放下铁锁,将碎砖石块放在地上,以足尖向前挑踢,先踢小块碎砖石,循序渐进逐渐加大,再以脚前掌正面踹击铜柱,再以脚后跟蹬击,左右脚交替练习。
他又以脚内侧踹击铜柱,左右脚交替练习,以脚横踹铜柱。
常乐以前外扫腿、脚尖斜向前,扫击铜柱,左,以后外扫腿,脚尖向上,扫击铜柱,左右腿交替练习。
"轰！"
他再以前里扫腿,脚尖向上,扫击铜柱,以后外扫腿、脚尖向前,扫击铜柱,两腿交替练习。
"来得好！"
一只钢球落到常乐前面高与腰平时,他手从上面向下抓住使其不落地,再连续向左右侧接抓,或者从前面甩到身后,迅速转身接抓住,或从左边向上掷起,落到右边,用另一手抓接,两手交替练习。
每每提起掷袋时,常乐都要用掖劲,使袋依其肩处作平行扔击,切忍作甩物或者抛物之状。
而在接袋时,他先让过胸部,然后从后面抢抓袋腹,乘势掖出,不要迎头接抓,因为迎接最容易使手腕和手指受伤。
常乐随后又以拳、掌、小臂四周轮换击打铜柱,左右臂交替练习。
